Hra na didgeridoo léčí apnoi, chrápání i astma a uklidňuje lépe než meditace

Většina benefitů plyne z dechových cvičení a cirkulačního dechu.

Podle studie publikované v British Medical Journal v roce 2006 mírní obstrukční spánkovou apnoi (denní příznaky: zvýšená spavost a mikrospánky; noční příznaky: zástavy dechu ve spánku a chrápání ) a chrápání , kdy zkoumaní hráli asi 20 minut každý den.

podle webu heartdidg.com hraní na didžeridu:

• • okysličuje tělo – člověk je více bdělý a “při vědomí” (tím že se člověk naučí ovládat svůj dech, plíce i v klidovém stavu pracují lépe)
  • dá se srovnat s aerobním cvičením (záleží na stylu hry a počtu dechů)
  • masáž vnitřních orgánů (zvýšeným pohybem bránice)
  • uklidnění nervového systému a tedy fyzické uvolnění
    • vibrace hry jsou přirovnávány k “prvotnímu zvuku stvoření”, mantře “omm” (spolu se zvukem didgeridoo to jsou zvuky podobné těm, které jsme slyšeli ještě v děloze)
    • NASA dokonce přirovnává zvuk didgeridoo ke zvuku otáčení Zeměkoule, podle nahrávek zvuku jejích otáčení, které vytvořili
    • rytmická hra odráží tempo dechu a tlukot srdce, což obecně uklidňuje a je nám příjemné
    • vibrace hry se přenášejí přes čelist a kosti do celého těla a fungují tak trochu jako “masáž nervů” (páteř – mícha)
    • soustředění na hru nás odvádí od starostí a nevyřešených povinností (stejně tak jako soustředění na hru na jakýkoliv hudební nástroj)
  • mentální a emocionální zklidnění (souvisí s předešlým bodem)
    • podporuje kreativitu – soustředění na hru vytváří prostor, kde se mohou nápady, řešení a vhledy zvědomit
    • tím že využívá hlas a dech umožňuje vyjadřovat/ventilovat skrze hru emoce
  • meditativní efekt (repetitivností dechu při hře umožňuje se dostat do tzv. změněného stavu vědomí, transu)
  • mírní chrápání a spánkové problémy vztažené k dechu (viz první bod úplně nahoře)

• uvolnění astmatických problémů 

• • vyšší přísun kyslíku do plic, 
  • celkové uvolnění, 
  • posílení bránice, 
  • zjištění, že při naučení se cirkulárnímu dechu je člověk schopen ovládat svoje dýchání a tím v této oblasti nabude vyšší sebevědomí)
• prostor pro rozvoj vnímání vyššího já a umožnění vhledů do různých oblastí života
• posiluje záměr (didge bylo používáno jako součást rituálů, jeho zvuk “nese záměr” jako síla mluveného slova)
  • “I never underestimate its power, and I respect its use.” 

podle webu didgeproject.com (https://www.didgeproject.com/therapeutics/didgeridoo-healing-and-meditation/)

• prohlubuje dýchání
• zvětšuje kapacitu plic
• zlepšuje smysl pro rytmus
• pomáhá dostat se do hlubších stavů meditace a transu
• umožňuje silnější zvědomění (pokud člověk do hry vstupuje se záměrem být tady a   teď vědomý)

podobně na https://www.spiritgallery.com.au/didgeridoo-health

• energizuje
• zklidňuje stav mysli
• rychlé nádechy nosem čistí nosní dutiny
• pomáhá astmatikům zmírnit symptomy (podle studie z Queenslandu v Autrálii a publikované v Journal of Rural health a podle studie z Journal of Asthma)

The Sydney Morning Herald (článek z roku 2013, https://www.smh.com.au/national/the-ridgy-didge-benefits-of-playing-the-didgeridoo-20130202-2drme.html)

• Dean Frenkel (učitel hry na didgeridoo a souvisejících vokálních a řečnických technik) říká, že mnoha jeho žákům pomohl zlepšit jejich zdraví bez léků a vedlejších účinků
  • jeden jeho žák přišel o polovinu plíce a skrze výuku dechových cvičení si zvýšil kapacitu plic a zdvojnásobil délku dechu
  • pomáhá astmatikům a lidem trpícím sennou rýmou
  • hra na didgeridoo posiluje dýchací a krční svaly
• zmiňují benefity pro astmatiky na základě dvou studií publikovaných v Health Promotion Journal of Australia

BENEFITY POSLECHU DIDGERIDOO:

– v porovnání s klasickou tichou meditací se soustředěním na vlastní dech je poslech zvuku didgeridoo účinnější při relaxaci a při mírnění akutního stresu ( studie provedená na vysokoškolácích, Glob Adv Health Med. 2019; 8: 2164956119879367 )

– zvuková terapie má pozitivní efekt vibrací zejména na chronické bolesti (staří aboriginové hrají v blízkosti nemocných, aby jim tím pomohli se vyléčit)

Zaujal tě článek a chceš pomoct vybrat si své didgeridoo anebo se na něj naučit hrát? Rád ti pomůžu, napiš mi zprávu anebo se přihlas na můj didgeridoo kurz.